橄榄油有副作用吗?有哪些副作用?橄榄油的美容副作用都有哪些啊?

橄榄油有副作用吗？有哪些副作用？

序言：在日常生活中适量的喝一些橄榄油，对于身体的好处非常的多，但是不建议经常食用橄榄油，因为可能会让肠胃的消化功能下降，而且有一部分的人可能会出现过敏的反应，还有可能会出现营养不良的情况，所以在平时适量的喝一些橄榄油，对身体的好处非常的多，但是一定不能够一次性喝太多或者是长期食用。因为橄榄油是从橄榄果实当中压榨出来的油脂，含有丰富的维生素，a维生素K维生素B以及抗氧化物质，还含有单不饱和脂肪酸，能够给人体提供热量，也有着软化血管，润肠通便的效果，还能够预防衰老。

一、对身体的影响

因为橄榄油当中有蛋白胆固醇，如果长期摄入的话，就会很容易出现营养不良的情况，虽然橄榄油当中有单不饱和脂肪酸，但是人体需要大量的多不饱和脂肪酸，如果摄入的营养过于单一的话，身体就会出现乏力消瘦的情况，严重的可能还会贫血。

二、营养成分

因为开封过后的橄榄油里的油脂会出现氧化的情况，时间久了之后，营养成分就会流失，因为橄榄油在 *** 的过程中需要高温烹煮，就会容易产生反式脂肪酸，这些物质是人体没有办法消化的。所以就会很容易出现消化不良的情况，长期食用就可能会出现腹痛，恶心腹泻等症状，还有可能会出现胃肠炎或者是肠胃功能紊乱。

三、橄榄油

因为橄榄油当中是有亚油酸的，长期大量的摄入就会很容易让皮肤敏感的人出现一些皮肤过敏的症状，比如痒痛，潮红等现象。在日常生活中如果想要吃橄榄油的话也是可以的，但是一定要合理的搭配饮食，不要长期单一的使用橄榄油，平时也可以选择多吃一些菜籽油，花生油，大豆油等油类交替食用，这样营养才能够均衡。

橄榄油的美容副作用都有哪些啊？

因为我的皮肤比较的干燥，所以我经常就是使用橄榄油用来做美容，因为人家说用这个的话补水保湿的效果比较好，但是橄榄油的美容副作用都有哪些啊？

橄榄油在使用的时候需要注意只有是特级初榨的橄榄油才是可以使用的，要不然就是会容易造成自己的皮肤出现暗淡的情况。这是橄榄油中的营养成分更高的规格，而且是没有添加剂的，所以可以用来进行护肤。但是如果是过量的使用橄榄油的话就是会容易造成自己的脸上的营养过剩，是比较容易长痘痘以及出现脂肪粒的问题的，而且自己平时应该养成早睡早起的习惯。

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在屈臣氏买的橄榄油，用来擦皮鞋会不会对鞋子有伤害呢?

不会的，橄榄油是可以擦皮鞋的，但用橄榄油擦皮鞋是不是有点奢侈啊？如果是过期的橄榄油擦还可以。

长期吃橄榄油炒菜好不好?

1、用橄榄油炒菜并不好

平时用橄榄油炒菜并不好，因为在高温的环境中橄榄油的很多营养成分都会受到破坏，口感也会变差很多，炒出的菜品根本没有什么特色。而且橄榄油根据加工工艺不同，还能分为初榨和精炼两种，其中初榨的营养价值更高，却完全不能用来炒菜，不然会危害人体健康。

2、用橄榄油炒菜酚类物质会被破坏

橄榄油中含有大量的酚类物质，这些物质可以清除自由基，也能减少病毒对人体细胞的伤害，但是橄榄油遇到高温以后，这些天然的酚类物质就会被破坏，大量流失，人们食用以后也吸收不到橄榄油原有的营养。

橄榄油的正确吃法与禁忌

橄榄油的正确吃法与禁忌

　　橄榄油的正确吃法与禁忌，很多人都开始注意到自己吃的油，橄榄油原本是西方国家，地中海附近地区的常用植物油，同时还具有营养保健的功效，以下详细介绍橄榄油的正确吃法与禁忌。

　　橄榄油的正确吃法与禁忌1

　　 一、橄榄油的正确食用 ***

　　橄榄油可以直接清炒，直接清炒的橄榄油不仅保留了橄榄独特的香味，还保留了原汁原味，因此吃起来口感不错，长期食用更有利于健康。

　　橄榄油也可以用来煲汤。橄榄油具有很强的增香功能，即使这样也不会“喧宾夺主”。喝汤时可以滴几滴橄榄油，可以使汤色彩鲜艳，口感顺滑，清香不腻。

　　橄榄油有润肠的作用，因此对于急性肠炎患者是不适合食用的，一旦食用橄榄油不仅会加重其病情，还有可能引发其他的并发症。此外，腹泻的时候也不能进食橄榄油，可以将橄榄油换成其他的食用油，建议吃一些清淡的食物为好。

　　如果为了养生而直接喝橄榄油，容易出现拉肚子的情况，再加上每天通过其他食物摄入的油脂，容易导致热量摄入过多而造成肥胖，从而引发血脂升高。

　　 二、橄榄油的食用禁忌

　　1、橄榄油对人体的肠胃具有一定的 *** 作用，而孕妇自身的抵抗力较差，不宜过多的食用橄榄油。

　　2、在服药期间，也不宜过多食用橄榄油，橄榄油会对所服药物的药效起到一定的降低作用，不利于患者病情的恢复。

　　橄榄油的正确吃法与禁忌2

　　 哪些人不宜食用纯橄榄油

　　 副作用

　　吃多了也对健康不利，同样会造成肥胖等问题。菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食橄榄油。

　　 禁忌人群

　　患有菌痢、急性肠胃炎、腹泻者、胃肠功能紊乱不宜多食橄榄油。

　　通过对哪些人不适合吃橄榄油的介绍了解以后，我们知道饮食也是有一定禁忌的，平时在吃橄榄油的时候一定要特别的重视，另外我们想要身体健康饮食上也要有一定的规律性。

　　 2哪些人不能吃橄榄

　　橄榄的营养价值 每100g橄榄果肉含Ca204mg、脂肪6.55g、橄榄仁含蛋白质16.64%、脂肪59.97%。由此可见，橄榄果实的营养价值很高，尤其含钙质和VitC十分丰富，对孕妇及儿童大有补益，据报道，用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用，是老少皆宜的营养保健食品。

　　2.橄榄的保健功效 由于橄榄具有上述营养成分，决定了橄榄的食疗作用，橄榄的根、果药用。根：涩、微温，祛风、行气、止咳、止痛、散胸积气，治背筋酸痛、胸部积伤闷痛;果治久嗽、喉炎、骨鲠。

　　能清咽生津，除烦解酒。能治咽喉痛。橄榄有开胃、下气、止泻的功能。橄榄的果实在医疗保健上，常用作清凉甘缓之剂。其性味甘酸涩平，主治功用为解毒生津，清肺利咽，常用以治疗咽喉肿痛、烦渴、咳嗽吐血、肠炎痢疾、解河豚毒及解酒等。

　　临床配方：①肺热咳嗽、咽喉肿痛，可单食鲜果2-3枚，或用鲜果5枚(干品8枚)、生萝卜50g，水煎服。②饮酒过度，昏闷不爽，用青果肉10个，水煎服。③治疗肠风下血，青果烧炭存性，研末，每服6g，米汤冲服。④河豚、鱼、蟹、虾中毒，呕吐腹泻，将鲜青果洗静，去核捣烂，用少量水调匀，绞汁，一次服完，可催吐解毒。除此之外，橄榄仁、核和根均能入药。

　　 3橄榄油的作用和功效

　　1、保护消化系统，橄榄油不同于其他植物油是因为它含有很丰富的不饱脂肪酸，还有很多种人体所需的维生素。进入肠道之后，很容易被我们人体所吸收。可以很好的降低肠道的消化压力，既不会伤及我们的消化系统，营养又不会被流失排出体外。

　　2、预防胃病的生成，在当今社会上很多年轻人由于胃酸过多从而导致胃病，而橄榄油刚好可以减少我们的胃酸。不仅如此它还可以预防便秘和痔疮!

　　3、促进骨骼的成长，平时食用橄榄油可以提高我们身体机制对矿物质的吸收能力。特别是对于小孩来说，正是出于骨骼发展的更佳时期，理应多食用橄榄油来促进身体的健康长大和预防骨骼疏松的情况。

　　4、防辐射和抗癌，在当今社会上不仅电脑对我们人体会产生辐射，连太阳的紫外线有可能都是具有辐射的。而橄榄油可以起到很好的防辐射效果，对于皮肤癌、肠道癌的预防效果也是极佳的。但并不是所有人都是适合食用它的，患有急性肠胃病的人更好在医生的知道下食用。

　　橄榄油的正确吃法与禁忌3

　　 橄榄油可以炒菜吗

　　橄榄油可以炒菜。

　　橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，而且橄榄油的颜色是黄绿色，并且橄榄油闻起来有诱人的香味，用橄榄油炒菜也不会破坏蔬菜的颜色，吃起来也没有特别油腻的感觉。

　　除此之外，橄榄油还含有丰富的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸对人体是非常有利的，而且还有着很不错的.保健作用。

　　 什么橄榄油适合炒菜

　　精炼橄榄油和混合橄榄油适合炒菜。

　　食用的橄榄油分为初榨橄榄油、精炼橄榄油和混合橄榄油三种，而初榨橄榄油是用未成熟的橄榄 *** 的，含有叶绿素这些促进氧化的光敏物质，所以不适合高温、长时间的加热，一般用来凉拌比较好。

　　而精炼橄榄油的是通过精炼而制成的，其营养成分比初榨橄榄油低，但是可以经过高温烹煮，所以精炼橄榄油适合用来炒菜；混合橄榄油则是用初榨橄榄油混合精炼橄榄油而成的，营养品质位于二者之间，也可以用来炒菜。

　　 橄榄油有哪些食用 ***

　　 直接食用

　　橄榄油是可以直接食用的，相较与普通食用油来说，橄榄油没有那么油腻，而且直接食用橄榄油可以更好的保留其中的营养成分，更有利于身体的吸收和利用。

　　 做凉拌菜

　　橄榄油可以用来做凉拌菜或者沙拉，这样不仅可以使凉拌菜或者沙拉颜色更鲜亮，而且还可以增强其香味，增进食欲，还不会破坏橄榄油中的营养成分。

　　 做汤喝

　　橄榄油还可以用来做汤，可以有助于增强汤的口感，清香而不油腻，不过做汤的时候橄榄油不能加得太早，应当在汤快要做好的时候，滴入几滴橄榄油搅匀即可。

　　 橄榄油每天吃多少为宜

　　20~30克。

　　橄榄油虽然具有较高的营养价值，但是它也并不是吃的越多越好，引起橄榄油也是一种油脂，脂肪含量相对比较高，若是长期摄入过多橄榄油也会影响血管健康，对身体不利，一般建议一个成年人每天摄入的橄榄油约为20-30克即可，不宜超过30克。